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你是盡責憂慮者嗎？：別再杞人憂天，找回平靜人生新款 博客來

擔心找不到好伴侶、擔心會被炒魷魚、擔心小孩學壞……
你覺得憂慮是自己的責任嗎？
博客來如果不憂慮，你就感到愧疚，認為自己沒有責任感？

如果你的回答是肯定的，你或許正深陷一種叫做「盡責憂慮」（dutiful worrying）的模式中。「盡責憂慮」是種強迫性的行為，讓你以為自己正在努力改善或控制情況，但這行為實際上一點也解決不了問題，反而會為你製造無止無盡的煩惱！「盡責憂慮」的慣性會剝奪你的能量與內心平靜，甚至可能擊垮你。

哲學諮商專家伊利特?科恩博士在本書中，說明造成「盡責憂慮」的原因，並提供獨門的四步驟方案，幫助你終結這種惡性循環。有了這本書，你可以：

?辨認出讓你陷入憂慮的想法，並改變你的思維
博客來網路書局?學習做出決定，不讓自己再陷入憂慮
?不再因停止憂慮而產生愧疚感
?一勞永逸放下憂慮

本書提供的建議，能幫助你保持洞見，如實接納自己和他人。你其實無需負起事情成敗的全責。卸下「盡責憂慮」的重擔，你才能夠清明地辨認事情本來面貌，進而更自由、更全面地享受人生。

「如果你已經厭倦了為從未發生過的事情冒冷汗，這本書就是為你而寫的。藉著書中的觀念和習題，你將能釋放憂慮，變得更快樂而有效率。這或許是你擊敗焦慮所需要的最後一本書。」――威廉．卡納斯（William J. Knaus），教育博士、《即時行動》及《不抱怨的法則》作者
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〔各方推薦〕

尤淑如 陸軍軍官學校通識教育中心副教授
光? 禹 作家、飛碟電台「夜光家族」主持人
博客來書店許鶴齡 佛光大學佛教學系副教授、哲學諮商師
博客來網路書店黎建球 輔仁大學哲學系講座教授、輔仁大學前校長
鄭玉英 懷仁全人發展中心諮商心理師
謝明憲 臺大醫院精神醫學部主治醫師
誠摯推薦（按姓氏筆劃排列）

這是一本非常卓越的自助書籍。書中提供了極有助益的策略，幫助人活出一個更少焦慮、更為充實的人生。書中取法許多優秀的臨床醫生和學者的思想及研究結果，結構清晰，容易理解。我誠摯地肯定並推薦這本書。――阿諾．拉瑟祿博士（Arnold A. Lazarus, PhD），美國羅格斯大學（Rutgers University）臨床心理系特聘榮譽教授、美國新澤西州斯基爾曼拉瑟祿研究中心（Lazarus Institute in Skillman）執行長

無論有多好的理由，憂慮都是不健康的。正如亞伯特．艾理斯所言：「憂慮本身就是一種極為痛苦的情況。」伊利特．科恩在本書中建議我們運用四步驟程序去辨認、反駁、替換、控制那些看似善意的憂慮。我建議你遵循這四步驟方案，並學會專注於實際的問題，而非想像出的煩惱。――喬恩．卡爾森博士（Jon Carlson, PsyD, EdD），伊利諾州長州立大學（Governors State University）心理與諮商系特聘教授

一本獨特的書，揭露了潛藏在人們強制憂慮之下的後設認知：自己必須不斷對未來可能發生的事想盡各種辦法，只有不斷苦思絕望，才會發現完美的解決方案。本書進而提供四步驟程序，幫助人們辨識並改變不合理的信念。這是我所見過最清晰、簡潔的演示之一，也是認知行為療法極佳的入門介紹。――珍妮．沃爾夫博士（Janet L. Wolfe, PhD），亞伯特．艾理斯研究中心（Albert Ellis Institute）前執行主編

如果你已經厭倦了為從未發生過的事情冒冷汗，這本書就是為你而寫的。藉著書中的觀念和習題，你將能釋放憂慮，變得更快樂而有效率。這或許是你擊敗焦慮所需要的最後一本書。――威廉．卡納斯博士（William J. Knaus, PhD），《即時行動》及《不抱怨的法則》作者

千迴百轉的憂慮，終於有了出口。此書像朋友，像一扇窗，更像座燈塔！原來我們都可以照著書中步驟擺脫自我想像的煩惱，並且用對的方式，解決實際的問題，而不再莫名地陷入焦慮黑洞中。――光禹，作家，飛碟電台「夜光家族」節目主持人


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  作者： 伊利特．科恩    新功能介紹
• 原文作者：Elliot Cohen
• 譯者：李惠美
• 出版社：心靈工坊    新功能介紹
• 出版日期：2015/04/13
• 語言：繁體中文

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你是盡責憂慮者嗎？：別再杞人憂天，找回平靜人生新款

內容來自YAHOO新聞

貨車高架段翻覆 廢五金如雨下

恐怖的貨車翻覆，一輛滿載廢五金的大貨車，行經西濱台61線高架橋台中路段，由於車速快，撞擊力道大，車上的汽車廢五金全都噴灑在底下，差一點點就會將路過車輛掩埋，而這場車禍也導致高架橋上只剩一車道可供通行，駕駛則是右手骨折，還好沒有生命危險。

一輛銀色的箱型車剛剛開了過去，三秒後，上頭灑下了一堆廢五金、鐵片、鐵條，轟的一聲掉了下來，嚇壞了路過的民眾，的確，就差這麼一點點，很有可能就會將行人和行車掩埋，闖禍的就是他，大貨車整輛傾斜在橋邊，車上的貨物剛剛全掉了下去，車頭也已經變型，還好駕駛緊急逃生沒有生命危險，不過他的右手骨折，警方還是趕緊將他送醫救治，這場車禍發生在14號下午，地點就在西濱台61線高架橋台中路段，當時駕駛因為車速過快，才會造成翻覆撞上橋邊，而東往西向車道也因此完全封閉，只剩一車道可供通行，但唯一慶幸的事，當時橋下沒有人車經過，否則後果恐怕不堪設想。

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新聞來源https://tw.news.yahoo.com/貨車高架段翻覆-廢五金如雨下-105800663.html

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