好用嗎消滅妳的剩女基因:笨蛋!變胖的關鍵在壞心情限時極品

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內容簡介:

博客來書店一失戀,人就會變胖?
胡說!關鍵其實是在妳的壞?心?情。


20堂愛情自修課,讓你甩掉剩女基因、打造完美好心情
還幫你打好婚姻疫苗,讓你愛情、婚姻都得意!
博客來網路書局 有人說:女人來自金星,男人來自火星。
但這一切只因為妳沒搞懂男人,也沒搞懂自己!
所謂知己知彼,百戰百勝,想在婚姻戀愛的戰場上俘虜對方的心,就要搞懂自己與男人在想什麼!

本書將傳授妳戀愛中的必勝兵法,讓妳從剩女變桃花女;同時教導身在婚姻中的人妻,維繫幸福婚姻的獨門心法,老公從此離不開妳!
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  • 出版日期:2013/11/20
  • 語言:繁體中文

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內容來自YAHOO新聞

每天午睡15分 遠離心血管疾病

【台灣醒報記者余祥綜合報導】睡午覺不只可以恢復體力,還可以降低血壓,減少心臟病發的風險。一項發表在歐洲心臟醫學會年會上最新研究發現,有午睡習慣者,清醒時血壓數值要比不睡午覺者低4%,而夜間睡眠時血壓更低了6%。研究計畫主持人利斯史特拉托斯建議,儘管現代上班族要睡午覺有點困難,還是盡可能找出15至20分鐘午睡。

根據《每日電訊報》報導,研究團隊對61歲的200位男性及186位女性進行測試後發現,平均而言,有午睡習慣者,清醒時血壓數值要比不睡午覺者低4%,而夜間睡眠時血壓更低了6%。這些人每天都有17分鐘的午睡時間。另外,研究還發現,午睡超過一小時也會有更好的效果。

計畫主持人、心臟外科醫師卡利斯史特拉托斯建議,現代人應該要借助過來人堅持睡午覺的經驗,像是兩位具影響力的英國首相都有固定睡午覺的習慣,邱吉爾說在午餐和晚餐間一定要找時間睡覺,柴契爾夫人則規定他人在3點前不能打擾她。

「根據我們的研究發現,他們是對的,睡午覺不只可以降低血壓,對高血壓的人也可能減少血壓藥的劑量。」卡利斯史特拉托斯說,但對朝九晚五的上班族而言,睡午覺實在是很困難的事,雖然午睡對降血壓只有些微效果,但還是能減少心臟病及中風發作的風險。

然而,若白天花很長的時間午睡或小憩,反而會讓我們晚上不容易入睡,因此下午3點後就不宜再睡午覺,午睡時間15至20分鐘就好。

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新聞來源https://tw.news.yahoo.com/每天午睡15分-遠離心血管疾病-105454596.html

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

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