心理韌性訓練：德國心理教練帶你平靜面對每天的挑戰限時極品
博客來
內心平靜的人，勝出！
歐美商業教育界正風行、卓越人士默默鍛鍊的「RQ」（心理韌性商數），
是成功、幸福和健康的關鍵心理素質！
本書傳授你10種提升RQ的方法，
助你在每個挑戰中聰明運用有限資源，
做最好的決定。博客來網路書店
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歐洲企業界最信賴的心理訓練專家預言：
「心理韌性」將廣泛運用在企業的健康管理及員工挑選與訓練上！
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有成就的人士顯然具有一種不同於他人的特質：內心平靜。
他們能克服生命中的困境，不受人際問題影響，即使處於高壓環境也不會表現失常。
這種優質的心理韌性，讓人有明確的努力目標，有行動的貫徹力與自制力，能快速降低生活遭遇的負面性，並因此獲得個人成就與身心健康。
德國心理學博士、韌性訓練專家穆藍納透過本書，帶領你展開一場通往自我生命的精采旅程，成為具有高度心理韌性的人。
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博客來高「RQ」者的特徵博客來書店
博客來網路書店歡迎您◎煥發著自信、樂觀的精神。
◎具備良好的理解力與判斷力，能透徹分析情況。
◎整體表現很平衡，很了解自己。
◎擁有內在的平靜。
博客來網路書局◎會設定清楚的目標，並以堅持不懈及高度自律，持續朝目標邁進。
◎懷有同理心，願意放下既定的想法，傾聽他人的心聲。
◎有幽默感，能把負面事物當成生活的一部分。
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無須臥薪嘗膽更不必苦練木人樁，
連國家代表隊球員都驚嘆：
提升心理韌性，竟然一點都不難！
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面對一場艱困的比賽時－－
不該把注意力放在對手的長處，或自己的短處上，
而是加緊回想自己的強項，讓曾有過的出色表現歷歷在目。
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比賽進行時－－
專注於當前的活動，不受任何驕傲自滿或灰心沮喪的想法牽引。
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中場休息時間－－
要徹底擺脫比賽的壓力，下半場開始時，身心便能處於最佳應戰狀態。
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此外，不斷提醒自己－－
比賽獲勝並不是一切，而是應該讓自己展現最好的一面，
然後昂首闊步離開球場。
博客來
- 作者： 丹尼斯．穆藍納 新功能介紹
- 原文作者：Denis Mourlane
- 譯者：莊仲黎
- 出版社：究竟 新功能介紹
- 出版日期：2015/12/28
- 語言：繁體中文
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心理韌性訓練：德國心理教練帶你平靜面對每天的挑戰限時極品
內容來自YAHOO新聞
貧困、生病、孤獨 日本新現象「下流老人」驟增
日本是全球最具代表性的高齡社會，最近卻衍生出一個新名詞叫作「下流老人」，這是泛指「收入少、沒儲蓄，只能依賴養老金，勉強度日的高齡者」。事實上日本平均每五個高齡人口就有1人，正陷於貧困當中。同樣的問題將來可能也發生在台灣。
日本銀髮模特兒：「你好。」這位優雅的日本婆婆高齡75歲卻還辛勤工作兼職當模特兒，高齡社會的日本就業人口急速老化，政府甚至打算放寬外國人居留限制，彌補國內人力短缺窘境，沒有能力再工作的老人只能靠養老金度日，「下流老人」就是這個現象衍生的聳動名詞。日本作家藤田孝典：「收入及儲蓄很少，我稱為『下流老人』。」
作家藤田孝典創造出「下流老人」一詞泛指收入少、沒儲蓄、沒有依靠的高齡人口，日本平均每4個人就有1人是65歲以上高齡者，但問卷調查卻顯示「老後有充分貯蓄」的人只佔3.6％，自認「貯蓄不夠生活」的人卻有35.5％，平均每5位高齡者就有1人正陷於貧困。日本老年人：「只求過世之前不要給後代帶來困擾。」
比較台日老人年金日本平均一位65歲以上的人，每月可領取12萬日圓換算台幣32460元，幾乎是台灣的10倍，但日本物價是台灣3倍。65歲是台灣勞工退休年齡，但日本統計2014年65歲到69歲老年人就業率為40.7%。
顯示同時領取養老金又在工作賺錢的老年人越來越多，成為另類雙薪族，日本甚至有代工工廠專門雇用老年人，號稱就算100歲也能來工作，不過他們重返職場多半是不得已，因為日本從今年4月起公共養老金的領取額每年將下降1％，若想只靠養老金過活難免感到不安，所以寧可放棄安逸的退休生活，但同樣的問題將來可能也發生在台灣。台大教授林向愷：「退休年金制度可能不足以照顧老年人口的基本經濟生活。」人民老後生活的經濟保障成了國家課題。
新聞來源https://tw.news.yahoo.com/貧困-生病-孤獨-日本新現象-流老-驟增-083719571.html
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