博客來網路書店超值獨家

寬心、定靜、慢上癮！YMCP調校自律神經有感減壓法賣家強檔 博客來

「明明睡了很久，為何起床還是感到疲倦？」
「每天都吃蔬菜水果，便祕為何還是找上我？」
「沒來由的頭痛、肩頸痛，究竟是怎麼回事？」
是年紀大了？還是健康亮紅燈？原因在於你「太?快?了」！

高壓緊張的工作、快節奏的生活，導致自律神經緊繃繃！
只要寬心減速、實施YMCP鬆靜定慢活法，失調的身心將歸於平靜！

何謂「YMCP」鬆靜定慢活法：

1.Yoga(瑜珈)：每天10分鐘練習慢瑜珈，活絡放鬆功能的副交感神經，喚醒身心靈的美妙平衡，提升免疫力！

2.Meditation(冥想靜坐)：每天30分靜心冥想，調慢呼吸，在專注中撫平焦慮！

3.Cooking(烹飪)：透過step by step做菜過程，作為釋放壓力的出口，建立自尊和抑制負面思考的同時，讓吃下肚的快樂營養素一起發酵！

4.Painting(彩繪)：藉由著色拋開繁雜情緒，透過畫筆讓身心淡定、專注此刻！

本書特色
??????? ?
享慢賣點1。莫名症頭，來自失調的自律神經：

生活不減速，導致情緒長期緊繃，進而引發自律神經不調，最後身體健康也遭殃！
? ?
在草木皆兵的高競爭時代，「快節奏」、「高效率」已然成為現代人的生活步調，但研究指出，「急驚風」不如「慢工出細活」的成效，甚至凡事講求「快」的人，身心不僅容易緊繃高漲，在長期高壓的情緒下，將導致自律神經失調，出現像是不知名的頭痛、全身疲倦、肩頸痠痛、便祕……等小病痛，當然每個人的身體異狀各有不同，但若不適時放慢、減速，最終亦有可能引發心血管疾病、癌症或精神病等嚴重病症！
博客來書店
享慢賣點2。自宅慢瑜珈，療心也療身：

只要10分鐘的練習，可幫助你的肢體落實在每一個動作上，藉此分散對壓力源的專注，強制進入平靜狀態，身心健康之餘，亦能提升自癒力！
?? 博客來網路書店歡迎您?博客來網路書店
瑜珈塑身美體的效果，大家有目共睹！但事實上，在進行瑜珈時，必須關閉繁雜的思考源，將注意力放在每個瑜珈步驟的深度伸展並觀照體內微細變化，以做實每項動作，而在練習的過程中，不僅能放鬆情緒、減輕壓力，還可促進血液循環、美容健身，同時達到療癒身心的效果！透過瑜珈靜定人心的力量，放慢自己生活中的步調！

享慢賣點3。每天冥想靜坐，讓神經放鬆鬆：

每天留30分鐘的時間給自己，以舒適坐姿默想開心且具體的事物，放鬆緊繃神經又長壽！
???
曾幾何時，腦中充滿的全是工作、家庭、人際……之事，卻忘了淨空心靈，留一段屬於自己的小空間，讓我們盡情專心地想著某個事物，甚至是顏色、景點……等，透過冥想靜坐，調節呼吸節奏，提升副交感神經的作用，讓自己的心平靜下來，進而調校自律神經系統、重整思緒，還有增進智力、認知、創意、提升自信心等益處！

享慢賣點4。烹飪美食，讓你無法想太多：博客來

藉由做菜能反轉思維，將專注力放在烹飪的過程與期待成品的心，以此減輕憂慮，培養積極、正向的心態，再加上快樂食物吃下肚，包你心情暢快兼具營養！
? ?
「烹飪」本是一個身心療癒師，心理學家指出，烹飪和烘焙符合「活化行為」(behavioral activation)的療法。意即透過正向活動協助他們降低悲觀感，抑制其行事拖拉的態度。故在書中提供20道療癒系料理，教你在烹調的步驟中，放慢思緒，專心料理每樣食材的過程，暫緩交感神經的作用，以此紓解壓力！
??? ?
享慢賣點5。彩繪美食，分散焦慮心情：

在專心上色、填補空白中，暫忘紛擾心事，緩解壓力，達到舒心、定靜的效果！
?? ?
書中將介紹各種顏色所象徵的心理意義，以反映出內心世界與人生態度，但經由上色的過程，能轉移干擾你思緒的壓力，因此在彩繪時，能安定心神，啟動副交感神經釋放舒緩能量，有減低憂鬱情形的作用。

博客來網路書局
博客來

• 已追蹤作者：[ 修改 ]

  確定 取消
  作者： 林耿立, 許乃文    新功能介紹
• 出版社：活泉    新功能介紹
• 出版日期：2015/09/23
• 語言：繁體中文

黑塔V－－卡拉之狼上-下(不分售)		七月怪談		紅色詭異檔案
醫院真有鬼		小兵撞豔鬼		家中鬼話
小男人的愛情冒險		南迴公路大塞鬼		復活之屍
超異能快感		顫慄的角落		透視恐怖的格林童話

商品訊息功能:

劍法虛空11		鋒芒耀世22
武霸天下33		帝訣02
劍嘯蒼茫21		城主逆天
我的短刃抽出，便是長長的一生		劍道獨尊33

寬心、定靜、慢上癮！YMCP調校自律神經有感減壓法賣家強檔

內容來自YAHOO新聞

貨貿談判下場 蔡英文態度是關鍵

【記者郭穗台北報導】將接任行政院長的行政院副院長張善政29日表示，目前中國大陸對貨貿談判態度曖昧，過渡期間能否有進展，民主進步黨主席、總統當選人蔡英文態度是關鍵。

張善政說，有關貨貿事宜，他特別請行政院大陸委員會去接觸，但對岸態度有點曖昧，目前都講些檯面話，沒太多指標意義。

至於對貨貿進展是否樂觀？張善政指出，蔡英文未來幾個月態度是關鍵。貨貿現在要怎麼往下走，現在政府主控權不高，要看這幾個月蔡英文、民進黨陸續釋出的訊息，對岸反應怎麼樣。

張善政認為，貨貿真正在談判的都是事務官，這些人都非常傑出，沒藍綠色彩，現在談判結果雖不便對外講，但他可保證，至少出發點比起中國大陸對韓國的FTA（自由貿易協定）「已經稍微好一點」。他說，雖然往下還可繼續爭取，但現在這個節骨眼，「對岸會認為我跟你談算不算數？這個答案我們也不能回答」。

張善政強調，未來交接期間，會一五一十、絕無隱瞞，把貨貿談判細節完全交給新政府，包括會議紀錄等，「他要接手，要不要談？往下怎麼談？都是他的事」。他說，交接對口有兩種可能，一種是否定先前做法說「你們根本沒有替台灣利益爭取」，但機率應不高；假設交接對口認為過去談的還可接受，對岸就會覺得「過去跟你談的東西沒有白談」。

張善政表示，曾有人說海峽兩岸服務貿易協議要重談，如果也應用到貨貿，「對岸為什麼要跟我們往下談？」要尊重事務官，「事務官是賣命不是賣台」，新政府如果認可，往下或許就有機會多做一點事。他說，貨貿對台灣經濟發展非常重要，但他也了解民進黨說應開闢其他市場，在國際化過程中，雞蛋本來就不應該擺在同一個籃子裡。

不過，張善政坦承，如果要放棄中國大陸某些比重，問題是其他東南亞國家，甚至遠到印度的市場發展能不能來得及接手，不讓產業商機有空窗期。老實講，依中國大陸市場發展，東南亞國家、印度短期內能補上這個洞的機會沒這麼快。2016/1/29

新聞來源https://tw.news.yahoo.com/貨貿談判下場-蔡英文態度是關鍵-084945872.html

寬心、定靜、慢上癮！YMCP調校自律神經有感減壓法賣家強檔推薦，寬心、定靜、慢上癮！YMCP調校自律神經有感減壓法賣家強檔討論，寬心、定靜、慢上癮！YMCP調校自律神經有感減壓法賣家強檔比較評比，寬心、定靜、慢上癮！YMCP調校自律神經有感減壓法賣家強檔開箱文，寬心、定靜、慢上癮！YMCP調校自律神經有感減壓法賣家強檔部落客
寬心、定靜、慢上癮！YMCP調校自律神經有感減壓法賣家強檔那裡買，寬心、定靜、慢上癮！YMCP調校自律神經有感減壓法賣家強檔價格，寬心、定靜、慢上癮！YMCP調校自律神經有感減壓法賣家強檔特賣會，寬心、定靜、慢上癮！YMCP調校自律神經有感減壓法賣家強檔評比，寬心、定靜、慢上癮！YMCP調校自律神經有感減壓法賣家強檔部落客 推薦

 

寬心、定靜、慢上癮！YMCP調校自律神經有感減壓法賣家強檔