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90%的快樂都是有代價的：照顧好自己，你可以這樣遠離被情緒綁架的人生非買不可 博客來

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「有代價的快樂」是什麼？

我們通常汲汲營營，執著於所謂的成功、財富，或是名聲。我們認為這會帶來快樂──是的，它們的確可以帶給我們快樂，只是這樣的快樂是有代價的。
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輔導過無數傑出運動員的貝黛兒說，若我們執著的只是眼前的「快樂」，我們所見的就只會有相應的「目標」。我們的視線將被侷限在於此，付出的代價即是對自己真正的需求視而不見、最後錯失未來更好的發展。就像無數頂尖運動員，在短暫的巔峰以後，等待他們的是更長久的低潮。在付出代價之後，許多人便與更好的未來、更好的目標擦身而過。

原因：過度追求「有代價的快樂」，讓你沒辦法照顧好自己。
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當我們把注意力都放在「有代價的快樂」時，你會有許多理由不把自己照顧好。你的人生將充滿「只要讓我＿＿＿，我就會這樣照顧自己」、「只要我有＿＿＿，我就可以這樣照顧自己」的迴圈。空格裡可能是錢，可能是時間，可能是一個非常短期的目標。但相信嗎？我們居然是因為這些「快樂」，來付出沒有照顧好自己的代價。

「照顧好自己」比什麼都重要。

而當我們因為沒有照顧好自己，而陷入無法獲得適當休憩的疲憊中，情緒的波動自然也無法避免。此時若遭遇挫折，自然更容易陷入情緒困擾，甚至容易發怒、暴怒。而這樣無法控制、難以擺脫的情緒困擾，往往會導致我們失去最終想要追尋的成功或目標。

貝黛兒要提醒我們的是：照顧好自己。當我們把自己照顧好了，便能夠得到一個恆常平靜的「真我」。說起來簡單，但並不容易。因此，她在本書中設計了一套系統來幫助我們。博客來

1張圖，2個表格，18個探索，讓你把自己照顧好，遠離情緒被情緒困擾的人生。

我們總是太容易因為有代價的快樂，而忽視要照顧好自己。而若只是自問：你真的照顧好自己了嗎？相信許多人在回答「是」的同時，其實並沒有真正細思。為此，貝黛兒設計了18個探索問答，讓你確實地面對自己。2個表格，讓你分析自己。而當你真正把自己照顧好，便能夠在遭遇情緒問題時，迅速地透過轉移圖來讓自己脫離當下的情境，快速回到平靜的「真我」。自然便能夠擺脫情緒困擾，實現我們對人生真正的期待與想望。


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  作者： 愛蓮．貝黛兒    新功能介紹
• 原文作者：Hélène Bedel
• 譯者：有路
• 出版社：光現出版    新功能介紹
• 出版日期：2017/01/05
• 語言：繁體中文

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90%的快樂都是有代價的：照顧好自己，你可以這樣遠離被情緒綁架的人生非買不可

內容來自YAHOO新聞

貓踏傳奇賽跑 來惠抱回大金盃

中國時報【周麗蘭╱雲林報導】

雲林縣二崙鄉內所有國小維持10多年的校際賽跑傳統，今年特製一個可傳承的大金盃刺激各校，幼兒園到六年級小朋友共600多人報名參賽，9日在田間小路競跑後，結果被小校來惠國小抱回金盃，讓其他學校扼腕嗆聲，「明年一定要拿回來！」

二崙鄉國小校際賽跑定名為「貓踏傳奇」，旭光國小校長黃振崇說，以前平埔族傳遞公文的是12、13歲少年，因快得像風一樣，故名為「貓踏」，舉辦路跑希望傳承貓踏精神，跑出健康，跑出台灣的競爭力。

比賽分成幼兒園600公尺、低年級1公里、中年級2公里、高年級4公里，不限參加人數，每組取前6名。附近大同國小全校60幾名學生總動員，遠一點的三和國小也包遊覽車來。

今年賽事特製一個金黃色的冠軍獎盃，由積分最高的學校抱回。二崙鄉有300多名學生的大校，也有50多人的小校，獎落誰家很難說，最後果然爆出冷門，全校5、60人的來惠國小奪冠。

縣議員李明哲鳴槍前，還激勵小朋友「把獎盃帶回學校喝珍奶好不好？」小朋友歡聲雷動回答「好！」

「好扼腕啊，差3分！」旭光校長黃振崇說，各校參賽前都激勵出小朋友的榮譽感，昨日果然跑出衝勁，都很想抱回獎盃，沒想到來惠國小的飛毛腿那麼驚人。

來惠國小帶回冠軍獎盃可風光1年，隔年再帶回大會再戰。今年飲恨旭光、楊賢、義賢國小都嗆聲說，「明年要定了！」

新聞來源https://tw.news.yahoo.com/貓踏傳奇賽跑-來惠抱回大金盃-215009205.html

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