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此人進廠維修中！：為心靈放個小假，安頓複雜的情緒流行趨勢 博客來

憂鬱吞噬了活力，恐懼啃蝕了希望，
憤怒扭曲了理智，委屈阻滯了成長......
但是，故障情緒也讓我們有了轉向的機會！
必要時，何妨暫時停機，接納內在的「小修」，
博客來書店活出更自在的人生！

博客來網路書店歡迎您★「簡快身心積極療法」絕佳運用入門！幫助你隨時解決困擾、突破困境！

情緒總是保護著我們、支持著我們。
幫助我們避開更大的威脅，提醒我們做出改變，讓結局不同。
情緒，是為我們的人生而服務的。
學會與情緒共處，從情緒經驗中獲得智慧，就能讓人生中的各種關係連結得更好。

面對負面情緒，我們經常發展出一連串因應行為，用來減緩或去除負面情緒帶來的痛苦或影響，一旦有效，往後相同的因應模式便會自行啟動。

本書邀請你進行一趟情緒的發現之旅，帶著自覺，看見這一再重複且無效的模式，明白自己是如何堅持讓困擾一再發生。作者運用「簡快身心積極療法」這種心理自助實用工具，帶你脫離「自尋煩惱」的無限迴圈，用故障心情練出韌性，用不完美情緒演出幸福人生！

別把情緒當敵人！
情緒沒有好壞之分，只是要向我們傳遞某些重要訊息！

愧疚──疏忽了人際相處時的互惠與公平，需要做點事情去彌補。
委屈──處於沒有被合理對待的情境中，需要主動爭取更多資源。
博客來網路書店嫉妒──擁有的比他人少，需要更加努力提升自我。
後悔──原有的決定行不通，該轉向了！
孤單──需要為目前的生活建立起有意義的人際連結。
恐懼──危機當前，該換個方式因應威脅。
憤怒──面對威脅、冒犯與傷害，給我們力量抵禦、反擊。
憂鬱──讓疲倦的身心好好休息，讓內心的傷痛自我修復。
失落──學會更加珍惜身邊的人、事、物。
自卑──尚有不足時，帶來突破的力量，保護我們免於挫敗。

我們天天咬牙羨慕、嫉妒、恨，討厭比較卻又老愛比較；
我們凡事先打支「我不是很行」的預防針，用自卑化解挫敗；
我們三心二意怕選錯，卻一再後悔沒有「早知道」；
我們以為擔負責任才是愛，卻背著愧疚，不敢把人生過得精采……

我們害怕後悔，不願冒險，總是在做決定時猶豫不決，最後做出最保守的選擇。
於是，我們錯過了許多機會，難以自我突破──我們仍然活在後悔之中。
「後悔」這種情緒其實只是要告訴我們，現階段的選擇行不通。
轉個彎，做點不同的決定，就又有了新的開始。
你會知道，後悔並不是壞事，只是提醒我們做出新的選擇。

而憂鬱這種低度能量狀態，便是要我們靜下來、慢下來、停下來。
好好端詳自己的身體，審視內心，看見從小到大身上的創傷，以及日積月累的情緒毒素。
當我們憂鬱時，最需要的就是讓疲倦的身心好好休息、沉澱並自我修復，養足了力量，就能再出發。
博客來網路書局憂鬱時，與其對抗它，急於擺脫它，不如全然接受它。
真正的接受，不是習慣、不是麻木。
而是允許這份情緒的存在，與這份情緒同在。

名人推薦

正因為我們知道自己如此脆弱，我們才有機會讓自己堅強壯大。
而現在有一個人，帶領我們更有系統地面對這一切情緒，處理這絲絲縷縷的、連自己都理不清的矛盾複雜，以他的專業，讓我們學會跟自己相處，學習開始溫柔地與自己的內在對話。
這位「輔導界諧星暖男」寫下了一個又一個故事、記錄了一次又一次對話，提供了一項又一項技巧，用他對生命的理解和關懷，融入專業的輔導與諮商技巧，提煉出足以與混亂抗衡的智慧，為人們找到一道又一道光，引領著各種型態的互動關係，步步前行。
──《別怕！白雪老師在這裡》王雅玲老師

從NLP衍生而來的「簡快身心積極療法」現場處遇示範中，我們對個案所產生的快速轉變效果驚嘆不已。本書可說是實務上應用「簡快身心積極療法」的代表著作。讀者或許可以彌補無法到場學習的遺憾。
──臺灣NLP學會理事長賴明正博士


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  作者： 陳志恆    新功能介紹
• 出版社：究竟    新功能介紹
• 出版日期：2016/06/01
• 語言：繁體中文

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商品訊息功能:

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此人進廠維修中！：為心靈放個小假，安頓複雜的情緒流行趨勢

內容來自YAHOO新聞

負能量爆發！ 夏于喬崩潰的原因很善良

夏于喬在職人劇《我的30定律》加入保險經紀人行列後工作更加艱辛，除了業績久久無法破蛋，加上背起父親身上的債務，她擔心連累到上司，因此在終於受不了接踵而來的壓力之下，決定放棄工作離職；夏于喬表示：「其實劇中自己的角色是個不斷為別人著想的女生，這回造成她想離職的主因不是因為業績不好，而是她怕拖累很照顧自己的主管游子杰（修杰楷劇中名字）。」

雖然修杰楷並沒阻止她離職，而是把她帶到機場、要求她在所有人面前講出自己心聲，修杰楷笑言「自己身為藝人，雖然已經習慣面對人群但也不盡然；如果要我這樣突然在大庭廣眾下把自己的身家背景一一道出，私底下的我自己都還不知道能不能做到。」夏于喬的心裡則投射到自己小時候家裡狀況不好的時節，「想像當時家裡發生了一些事但不敢告訴同學，愛面子連搬家都不敢說為什麼。」

 

面對低潮、負面情緒，夏于喬認為「個性再正面的人，也都會有情緒低潮的時候，這時陪伴在身邊的人很重要，有時候不需要特別說些什麼話，默默陪伴就是最好的安慰。」修杰楷分享「我情緒低落的時候，喜歡一個人去運動或跑步；一直不斷向前跑，給自己獨處的空間，這時候可以思考、消化所有的情緒，跑完步有些事也想通，心情頓時會開朗許多。」

 

 

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  • ▲修杰楷（左起）、夏于喬、劉品言和古斌紛紛穿起西裝、套裝，以劇中造型出席《我的30定律》記者會。（圖／記者林柏年攝影，2015.11.23)
    
    1 / 30 NOWnews 2015年11月24日週二 台北標準時間上午9時00分 Share to Facebook Share to Twitter Share to Pinterest Close Previous imageNext image

     

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    新聞來源https://tw.news.yahoo.com/負能量爆發-夏于喬崩潰的原因很善良-220000649.html

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