不生氣的練習：讓憤怒瞬間消失的情緒控制術新款
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憤怒管理（Anger Management）是1970年代美國所提倡的，控制「憤怒情感」的心理訓練。在美國，政治家、經營者、律師、運動選手等，許多人都學習這種訓練法。但是，憤怒管理並不是消除憤怒、一忍再忍的技巧。
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「生氣」是人的自然情感，本來就是我們生活上必備的行為。然而，一般多數人認為「生氣是不好的」、「怒氣應該要壓抑」，這是我們對「生氣」的第一個大「誤解」。
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「想要不生氣」、「想要壓抑怒氣」，若是這樣想，反而會累積心中的壓力，結果憤怒不斷膨脹，當超過界限的時候，便會向周圍爆發出來。
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我們的首要之事，是先承認自己心中的憤怒，再有效地控制它。憤怒管理就是為此而生的技術，區分「應該生氣的事情」、「不必生氣的事情」，針對「應該生氣的事情」，學習如何向對方適當表達自身的情感。
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成功控制憤怒的話，我們就不會因為生氣而壞了人際關係。
本書特色
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當煩躁的情緒上升時，如何切換正向想法？
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當他人提起你的「煩躁關鍵字」時，如何轉換心情，又該如何對應？
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另外介紹博客來能有效管理怒氣的記錄法與生活法。
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- 作者： 安藤俊介 新功能介紹
- 譯者：丁冠宏
- 出版社：台灣東販 新功能介紹
- 出版日期：2016/04/25
- 語言：繁體中文
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不生氣的練習：讓憤怒瞬間消失的情緒控制術新款
內容來自YAHOO新聞
財經網助外配：原來銀行開戶沒這麼難
（中央社記者蔡怡杼台北20日電）「原來到銀行開戶沒這麼難」來自越南的美珠來台灣已13年，目前獨自扶養小孩，透過專為外籍配偶設計的財經網站教育後，不僅開始與銀行打交道，更期望透過所學可以幫小孩存下教育基金。
美珠受訪時指出，最近透過台北市北區新移民社區關懷據點的服務，接觸到「新移民的幸福帳本—金融理財教育數位學習網」，本來擔心中文讀寫有時候不會，即使有教材也看不懂。
所幸她的擔憂是多餘的，美珠興奮分享，網站上專有名詞都有越南文翻譯，讓我可以用自己的母語學習一些很難的財經專有名詞，且課程都有老師講課，可以用聽的，聽不懂的時候，可以重複聽，更重要的是課程只需短暫的10分鐘左右，很方便，我就可以利用打工跟做家事的空檔聽課。
美珠不吝分享上了「如何與銀行打交道」課程後的收穫，她說，上課後，會比較知道銀行的業務，按照老師上課教的去銀行開戶後，才知道原來到銀行開戶沒有想像中的那麼難。
與銀行進行第一次接觸後，美珠甚至敢開口跟銀行行員問問題，她說，去銀行會問怎麼存定存，這時銀行的行員們都很親切，告訴我要怎麼辦，幫忙很多，現在我會想要開始存定存，希望可以用6年的時間存一筆錢給小孩當教育基金。
而根據內政部移民署最新公布103年外籍與大陸配偶生活需求調查報告顯示，24%的新移民姊妹因在家照顧幼童及料理家務無法出門，69%有工作的新移民姊妹為經濟弱勢家庭的主要經濟負擔者，時常忙於為家打拼。加上新移民常因不熟悉台灣的金融環境，轉而信任同鄉姊妹參與互助會，有時常常因人為的因素，導致財務上遭受極大的損失。
花旗（台灣）銀行總經理張聖心表示，目前新移民加上第二代在台人口已逾85萬人，新移民成為台灣崛起的勢力，卻因為跨國生活、語文、文化、經濟等問題備感壓力，尤其經濟問題更是高居首位。
減緩新移民在經濟上的困擾，花旗基金會自2012年起與賽珍珠基金會合作，針對經濟弱勢新移民女性推動財金教育-「新移民媽媽的幸福帳本」，教導他們如何記帳、檢視自己的支出，進行財務規劃。
新移民理財教育推廣成效卓越，迄今已經協助近1500名新移民女性，目前參與課程的學員，累積的存款已逾千萬元，每人每月平均可以存下新台幣6000元。
專為新移民所設計的多國語言版本財金智能學習網站「新移民的幸福帳本—金融理財教育數位學習網」將「了解風險聰明投資」、「如何與銀行打交道」、「信用-理財的通行證」、「保險好簡單」及「租屋和買屋」等五大基礎金融理財課程，錄製成每節僅10分鐘到15分鐘的影片，讓學習者可利用零碎時間學習。
且針對艱澀難懂的財金專有名詞，不僅有中文文字及語音解說，還因應新移民的需求翻譯成英、印尼、越南及泰文等4種語言，讓新移民可透過自己熟悉的母語輕鬆學習。1050320
新聞來源https://tw.news.yahoo.com/財經網助外配-原來銀行開戶沒這麼難-040132071.html
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